蚂蚁庄园：想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?a、保持呼吸 b、屏住呼吸。

想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?蚂蚁庄园答案。

想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?这是蚂蚁庄园的题目，关于想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?的答案，选项中有两个选择，分别是：保持呼吸和屏住呼吸。还不清楚正确答案，以及，蚂蚁庄园的另外一题：你知道吗?宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是?的答案，还不清楚正确答案的同学，下面就一起来看看答案解析吧。

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蚂蚁庄园题目：想让拉伸运动达到更好的效果

想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?

保持呼吸

屏住呼吸

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蚂蚁庄园想让拉伸运动达到更好的效果答案解析

左腿和右腿的腿后拉伸动作，可以双手靠墙或者不靠墙，弯起其中一条腿，另一条腿用力往下压，规范动作是不要让脚离地，如果实在做不了，可以翘起脚尖，感受到整条腿后面的拉扯。还可以扶墙或者是扶椅子都行。保持直立状态，用手去抓同方向的脚踝，然后保持另一条腿的不弯曲即可。感受到腿前的拉扯。

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拉伸运动是一种健身方法，拉伸运动可以使韧带肌肉和关节与关节之间的配合更加柔和，减少受伤可能性。包括主动拉伸和被动拉伸。

所谓的主动拉伸是指主要依靠收缩肌肉的力量，而不是其他外力使动作保持在某一个特定的位置上，好处是可以增加动作的柔韧性和收缩肌肉的力量。所谓的被动拉伸是指利用自身的体重或者是器械使肢体保持一定的伸展位置。是一种缓慢的、放松性的拉伸，而且还可以起到降低神经和肌肉兴奋性的作用，在运动结束后放松时可采用的良好方法。

蚂蚁庄园拓展阅读：想让拉伸运动达到更好的效果

经常运动的人群都知道，做完运动之后，一定要拉伸肌肉，否则肌肉，会非常的酸痛。坚持拉伸，对身体也有很多好处。例如能够促进血液循环，能够让身体更加灵活，并且不会出现肌肉酸痛的情况。

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适当的拉伸，还能更好的塑形。不过在拉伸的时候，一定要注意保持呼吸的频率，不能憋气，也不能过度拉伸。拉伸的时候，动作一定要缓慢，不能操之过急。并且拉伸跟运动一样，也需要做一些热身。

如果自己的工作，需要长期久坐久站，那么这个时候，就可以通过拉伸，来避免静脉曲张疾病的出现。并且还能够，促进血液循环，也不会出现手麻脚麻的情况。适当的拉伸，会让自己的身体，更加灵活，肌肉也更加有弹性。

在运动过后，一定要进行拉伸，否则运动过的肌肉，就会蜷缩在一块，很容易导致肌肉酸痛，会特别难受。

拉伸过后，会让肌肉得到一定的放松，也能够促进身体的新陈代谢。经常久坐的人群，如果不活动的话，那么身材特别容易肥胖，甚至走形。适当的拉伸，就能有效的塑身，保持身形，还能防止驼背现象的出现。

拉伸的时候，也需要注意很多事项。一定要控制好呼吸的频率，不能大口呼气，一定要让身体，保持放松的状态，不能够憋气。

拉伸某个动作的时候，尽量控制在30秒之内，否则都会出现过度拉伸的情况。还可能会让韧带拉伤，并且拉伸的时候，可以多选择几个动作，不要总是重复一个动作。否则也不会有比较好的效果，并且要根据自己的身体情况，适度的选择拉伸的方式，不要伤害到自己的身体，也不能操之过急。

蚂蚁庄园答案：想让拉伸运动达到更好的效果

想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?

保持呼吸

屏住呼吸

答案：保持呼吸。

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以上就是蚂蚁庄园题目，想让拉伸运动达到更好的效果，拉伸时应?的答案解析，希望大家会喜欢。

蚂蚁庄园：你知道吗?宋朝就有“爆米花”了，当时人们更可能吃到的是?答案：糯米花。

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