不过，霍元甲刚创立精武体育会两个月，就因病去世了（也有说是日本人害死的），因此，精武体育会之所以能长盛不衰，其实更多的是后来人的功劳，比如总教练赵连和。

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赵连和是河北景县人，是一个难得的练武奇才，从小就遍访名师，除了精通少林拳，在轻功、八卦刀法、二郎棍法以及五战拳法上，均有很深的造诣。

霍元甲逝世后，其子霍东阁接手打理精武体育会，难能可贵的是，他抛下各门派之间固有的成见，招收了一大批武术名家来担任教练，比如鹰爪派大师陈子正、螳螂拳大家罗刚玉、太极名师吴鉴泉等等，而赵连和更是高手中的高手，担任总教练长达30年之久。

赵连和有一项绝活，叫“斩马刀”，何谓“斩马刀”呢？就是赵连和独创的一种刀法表演形式，由两人上台，其中一人在鼻子尖上涂上白灰，另一人手持大刀斩去，白灰恰好被切掉，而鼻子毫发无损。

每次精武体育会有庆祝活动，赵连和常常拿它作为压轴节目，尽管已经表演过很多次，但依然每次都能招来满堂喝彩。

要问赵连和这门绝学师从何处，大家肯定听说过大刀王五的名号，没错，这正是他在得到王五的指点后，又结合自身所学所创造出来的绝学，连大刀王五本人都做不到。

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不过，赵连和功夫虽高，但江湖辈有人才出，能雄踞精武体育会总教练30年之久，更重要的还是他那一身侠肝义胆。

习武之人历来都崇尚武德，而赵连和就是把这份精神发挥到了极致！在担任总教练期间，赵连和先后多次向当地的学校捐献钱物，在他的号召下，一大批弟子也先后加入了公益队伍，合计共捐赠了近1000块银元。要知道，那时候一个公务员的工资，才只有三五块银元。

除了这副菩萨心肠，赵连和还很有大侠风范，经常路见不平拔刀相助。

有一次，赵连和在大街上碰见一个日本人在欺负一个女子，赵连和二话不说，上去就抓住了那个日本人的手。这个日本人也算有点来头，名叫藤田，是当时驻沪日军里非常能打的摔跤手。

当然，在赵连和面前，藤田只是一个菜鸟而已。藤田一开始还很嚣张，想跟赵连和动手，结果赵连和手上一用力，藤田的胳膊就“咔嚓”一声断了，疼得躺在地上直打滚。

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在电影《精武英雄》里面，李连杰饰演的陈真最后跟日本“杀人机器”生死相搏，这个日本人就叫藤田刚，应该就是取材于赵连和教训藤田的故事吧。

当然，电影里那些惊心动魄的情节、眼花缭乱的动作，都是表演出来的，真正的高手从来没有那么多的招式，往往都是一招制敌、一击致命。

淞沪会战后，上海沦陷，精武体育会也落入了低潮期，但赵连和始终没有离开，一直固守在精武体育会，很多人都说：“只要赵连和一天不走，精武体育会就一天不会倒。”

1946年，赵连和在精武体育会病逝，享年62岁。

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