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第一章 用一点点力量造就超人

每个孩子都不是自己想要出生的。父母的一次欢愉，使他偶然的来到了这个世界，来到一个自己无法选择的家庭，有了一对永远不能变更的父母。一个孩子将来能成为什么样的人，很大程度上取决于孩子的父母是何种层次的人，取决于孩子在早期成长过程中所受到何种层次的家庭教育。可以说，家庭教育左右着孩子一生的命运。

先有健康的身体，再有健康的精神，这是对人生幸福最言简意赅的描述。拥有身体和精神双方面的健康，就可以拥有一切。

在人潮人海中，有好人有坏人，有人很成功有人很无用，起决定作用的就是教育。人和人之所以不一样，就是因为在后天受的的教育方式不同。

幼年的意识中留下的印象，哪怕是微不足道，都会在未来漫长的一生中发挥重要的影响。这正如河流一旦在源头上被导向某一方向，整条河流的流向就受到了决定性的影响，不管这条河将来流得有多么长。

我们说家庭是一所学校，但家庭教育并不是学校教育。家庭教育来不得半点浮躁，也不能求速成。家庭教育有着自身独特的方式，它通过家庭环境、氛围及父母的言论、行为对孩子产生潜移默化的影响，在无形中塑造着孩子的人格、品德和基本素质。

家庭教育不仅是基础教育，而且是主导的教育，给孩子深入骨髓的影响，是任何学校及社会教育所永远代替不了的。

在英国有一个爱德华家族，真正的书香门第，现已传到第八代。老爱德华是个博学多才的哲学家，为人严谨勤勉，他的子孙中出了13位大学校长，100多位教授，80多位文学家，60多位医生，1个大使，20多个议员。

同样是在英国，另一个珠克家族，与之相比则大相径庭。老珠克是远近闻名的酒鬼和赌徒，毕生浑浑噩噩，无所事事。这个家族至今也已传了八代，其子孙后代中，有300多个乞丐和流浪汉，60多个诈骗犯、盗窃犯，7个杀人犯，整个家族没有一个人有出息。

根据上述两种特殊情况让我们来作一个设想，珠克家族中的某个人，当他还是婴儿时，就被爱德华家族抱养，那这个人又将变成什么样的人呢？反之又会怎样呢？

家族最初及持续灌输的是非观念、善恶标准、为人原则，将影响他的一生。这就是两个英国家族留给后人的启示。

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让孩子体验艰苦

要想让孩子健康，其实非常简单，只需做到一点：让孩子体验艰苦。大多数孩子之所以不够强壮，都是因为娇生惯养——这一点要特别提醒孩子的母亲、祖母们注意：

1，别给孩子穿得太暖和。

古雅典人在冰天雪地里遇见了大月氏人，看见他们居然赤身露体，觉得不可思议。而这些大月氏人对他们大惊失色的反应更是耐人寻味——他们说：“天气确实很冷，可你们的脸为什么禁得起呢？”雅典人说：“因为脸习惯了呀！”是啊，习惯才是关键。只要从小养成习惯，其实我们身体的承受力是超乎我们想象的。

2，给孩子用冷水洗脚

穷人家的孩子一年到头打赤脚，脚就习惯了干湿凉热，湿了脚就跟湿了手一样，不会伤风，不会对身体有任何损害。我们的手和脚之所以弄成现在这样天差地别，都是习惯的原因。

4，要会读书，也要会游泳

游泳绝对是一件好事。在罗马形容一个人没教养、没用，就说他既不会读书，又不会游泳。但有一点需要特别注意：在孩子运动之后，身体发热、血脉喷张时千万不要让他跳下冷水去游泳，一准儿会生病。

5，把孩子都“赶”出家门

经常的露天生活，对每个人的健康都是大有好处的。如果不让男孩经受风吹日晒，也许会成为美男子，但肯定不能成为有用的人才。至于女孩子，容貌固然要要，但越多地户外活动，她们就越健康，健康的美才是最美。越是把女孩子像男孩一样放手去带，对她们将来一生的幸福就越有好处。

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孩子非如此教育不可

无论你怎么反复地对孩子唠叨一些告诫或规则，这类强制的方法，通常都不会有多大作用，最有效的办法就是养成习惯。

要禁止他在玩得累了、热了时往地上坐，渴了立即喝冷饮。这样管束形成习惯之后，即使没人照料，他也能照管好自己了。

随着年龄增长，自由也应随之而来，在许多事情上都应信任孩子，让他们自己安排好自己。因为孩子不可能永远受人监护，所以你最应该给予他的是良好的原则和牢固的习惯。这才是最好的、最可靠的，也是在对孩子的教育中最应该注重的。

还有一件事情：女孩子的衣服千万不可做得太紧，尤其是胸口这一带，对身体百般约束，长大很少能有优美身材。

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清淡简单的饮食有益健康

1，孩子不吃肉会挨饿么？

我建议：在孩子小时候，至少在两三岁以前，应该禁吃肉食。如果孩子实在想吃肉，每天也只能吃一次，一次只吃一种肉，最好是清淡的牛肉、羊肉或小牛肉等，肉里不要加太多调味品。

三四岁前完全禁止吃肉，孩子出牙过程中的麻烦就可以大大减少，一切疾病可避免掉一大半。习惯的力量是你无法想象的，科学告诉我们，大部分疾病都是因为肉吃多了造成的。

2，三餐时间不固定

如果养成了固定时间吃饭的习惯，胃就会准时等待食物的到来，一不及时就会闹毛病。我主张吃饭时间最好每天变换。

3，怎样协调孩子和水果的关系

不妨让孩子多吃些水果。可以把水果当早餐，也可以放在饭前或两顿饭之间。要和面包（注：在我国是馒头或米饭）一起吃。但要注意，必须等水果完全成熟了再吃。

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规律的睡眠让孩子一生受益

1，20岁之前应该早起早睡

应该尽量让儿童养成早起的习惯，早期最有益于健康。

孩子幼小时多睡天经地义，但长大后不能再放任其睡懒觉。最迟到14岁，就应该把睡眠时间减少到每天8小时左右。

每天一早都应该准时把孩子唤醒，但千万不能大声叫唤，以免孩子受到惊吓。一定要低声呼唤，轻轻抚拍，让孩子渐渐从睡眠状态转入清醒。

2，硬板床胜过羽绒褥

孩子睡的床应该是硬的。睡硬床有助于他身板长得挺拔。

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出入平衡至关重要

还有一件大事，对健康很重要，那就是按时大便。大便过于频繁的人，很少有健全的思想和健壮的身体。

把大便时间选在早饭之后是最好的。

让孩子每天吃过早饭后，就去厕所。要建立一个观念，就是大便是可以像进食一样由自己支配的。

规定他必须解完大便才可以去玩，或者不解大便就不吃第二顿。大便不按时就容易引起便秘，对人体害处很多。

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无病少吃药

千万别用给孩子吃药的办法来预防疾病。

有许多小病小痛，刚发作时只要给孩子喝一点消食的药水，同时禁止吃肉，往往就能治好。如果动不动就给他吃这样那样的药，反而小病会闹成大病。

第一章就完结啦！在日常生活中稍加注意，用一点点的力量养育一个小超人吧！

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