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“彩胜华灯共一回，新年乐事并相催。”

——（宋）虞俦《立春 其二》节选

点点灯火，袅袅炊烟

共襄盛事，万家团圆

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今天4时51分

你我正在梦乡时

盼了好久的春天

终于来了

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“远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出”

东风送暖，蛰虫复苏

坚冰之下是活泼的生灵

春天一立

就酝酿着活力和生机

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“日出风和宿醉醒，山家乐事满余龄”

久别重逢，把酒言欢

欢乐伴随春意

在草木山川之间缱绻

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“若待上林花似锦，出门俱是看花人”

天虽尚寒，心已向暖

好春光

只要与你同享

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“东风洒雨露，会入天地春”

春天来了

呼吸，仿佛能嗅到芬芳

伸手，仿佛能触到繁华

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一切都是熟悉的

一切又都是崭新的

壬寅年的立春

还有一件我们盼了很久的大事

——北京冬奥会

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立春来到

万物复苏

冬奥开幕

逐冰追雪

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我们静待

奥运圣火照亮苍穹的瞬间

它和春天一样

温暖、明亮

予人希望

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遇物尽欣欣

爱春非独我

美好的春天

容得下百花齐放

禁得住风吹雪打

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预祝冰雪健儿

勇创佳绩，圆梦赛场！

也祝愿前行路上的你我

在新的一年

披荆斩棘，一帆风顺！

养生小贴士

春季乍暖还寒

昼夜温差较大

立春过后还得“捂”

适当增减衣物

多开窗保持空气清新

饮食上注意少酸多甘

多食用口味微甜的甘润食物

如春笋、山药、红枣

百合、梨、桂圆、银耳等

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健身小课堂

过年开不开心

吃胖没有呀？

我们推荐一个燃脂的动作：开合跳

收紧腰腹

手臂用力绷紧

用肩部力量抬臂

背部力量下压手臂

用手臂带动身体的跳跃

双脚开合跳跃

小腿尽可能放松

不可低头、仰头

手臂上抬时吸气

下落时呼气

脚踝、膝盖放松

腹部始终紧绷

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出品：陈凯星、邹声文、齐慧杰

监制：于卫亚、周年钧、吴炜玲

统筹/作者：李永锡、张聪苓、雷雯雯、杨超

健身小课堂：张海磊

主播：赵世芸

设计：殷哲伦

编辑：王宜玄

实习：张明明、邹相益

排版：135编辑器

新华社新媒体中心、新华社音视频部

科普中国

联合出品

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