（图源：视觉中国）

*穿牛仔裤加t恤，反映习惯的休闲穿着；

*戴有十字架或佛像的坠子，透露出宗教信仰；

*戴昂贵的珠宝，显示重视物质或需要给人留下深刻印象；

*没有一根乱发，象征着完美主义；

*很邋遢，表示没有好好照顾自己；

*对方是瘦得像竹竿，还是中等身材或肥胖，由此可知其饮食、运动和健康习惯。

2.姿势

*如果这个人抬头挺胸，代表有自信；

*脚步摇摆不定或者畏畏缩缩，显示自我评价低；

*昂首阔步，表示自我意识强烈；

*走路蹦蹦跳跳，显现热情有活力；

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*弯腰驼背，脖子前伸，可见是在电脑前坐得太久，缺少运动和伸展；

*姿势僵硬，肩膀耸到耳朵这么高，透露出压力大。

3.倾斜和距离

观察人们的身体倾向哪里。通常我们会靠向喜欢的人，与不喜欢的人保持距离。

*有人向你靠近，可能显示对你有好感，或是想要说服你什么，这要视你与对方的关系而定。

*如果有人跟你讲话时，脸不是正对你，传达的是：“我没有兴趣。”

*离得太近或冲着你的脸讲话，或许代表个性强悍、自命不凡，或者不懂分寸，此时你如果稍微退后，那种人往往就跟着向前，无视你的反应。

4.一些小动作

*手臂和腿部交叉：这种姿势可能代表防御、愤怒或自我保护。请注意脚交叉的方向。一般人翘脚坐着时，常把上面那条腿的脚趾正对着他们相处起来没有压力的人，而偏离他们不喜欢的人。脚拍打地面或腿不安定地抖动是焦虑迹象。

*用手去指：这可能表示责怪、批评、生气或指示别人做事。

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*把手藏起来：要是有人把手藏在膝下或口袋里，或是摆在背后，那代表他有所隐瞒。他也许说得头头是道，但你听到的却并非全部实情。

*脚与肩同宽站立：这种姿势展现强势和决心。在讨论时强调个人的主张，并采取这传统表达力量的姿势是在告诉别人：“我坚持我的立场。”

*咬嘴唇或扯死皮：代表在压力下或窘境中试图安抚自己。

*拨开脸上头发：这个动作加上头发四散，可能代表焦虑、调情，或两者皆有。它会引人注意你的脸部和颈部，也常是被某人吸引的迹象，女人尤其会这么做。

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5.说谎的标记

这方面没有百分之百对的线索，不过有些姿势会令联邦调查局罪犯侧写师起疑。

*男性敲脖子，可以使他心跳放缓，有镇定作用。

*女性触摸胸部上方胸骨的凹处，表示不安和自保。

*搓揉鼻子也可能是欺骗的迹象，说谎经常使肾上腺素增加，造成毛细血管扩张，使鼻子发痒。

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6.追踪视线接触

眼睛是灵魂之窗。

*在观察人时，注意此人是否有自信的视线接触，还是眼神飘忽不定，表示心不在焉、不感兴趣或逃避。

*在压力下眼睑会抽动，眨眼次数会变多。正常的眨眼率是每分钟6~8次。眨眼的形态可以透露一个人有多镇定或紧张。

*当两个人在讨论彼此都感兴趣的话题时，平均有30%~60%的时间视线会接触。

7.观察呼吸形态

呼吸的快慢可以提供一些信息。

*四处奔波或陷入沉思、忧愁的人，会忘了要深深呼吸，你几乎看不到他胸部的起伏。

*换气过量或呼吸急促则与焦虑、恼怒、极端情绪或疾病有关。

*轻松呼吸，胸部看得到缓缓的扩张和收缩，显示不紧张。

这些技巧在人生的每个领域都有用处，从谈生意时的优势，到理解你身边的人。比如假定有个同事，在告知你某专案的细节时，把手放在坐着的膝盖下，你就可以有技巧的询问可能被他省略的信息。

或者当你的朋友咬着嘴唇，念叨青春期的儿子不懂礼貌，没大没小时，你知道这代表焦虑，要对朋友温柔一些。

你可以把自己想成是人世间的探险家，正在锻炼观察力，放下刻板印象，只跟随人体发出的信息。

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听从直觉

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直觉是本能的感受而非大脑认为对的东西，它通过的是图像、顿悟和身体知觉，而非经由逻辑所觉察到的非语言信息。

直觉的重点在于放下成见，它来得很快，所以也要随时保持警觉。运用直觉时要虚心接纳，不要主导。你不用去找信息，信息自会向你显现。请训练自己留意以下直觉信息。

直觉检查清单：

1.重视肠胃的感受：

聆听肠胃告诉你的感受，尤其首次与人见面时。在尚无机会思考前，来自内在的反应传达了你和对方相处是否自在。科学把这类感觉归之于名为肠神经系统的肠内“脑”，那是一个处理信息的神经细胞网。肠胃感受发生得很快，犹如一个体内真相测量计。

请自问：“我的肠胃对他人有什么反应？是纠结成一团，还是突然觉得恶心或胃酸过多？我的肠胃会不会对某些人放松？我会不会有种信赖感，或是觉得某件事不对劲？”倘若你不确定肠胃对某个关系的感觉，请放慢步调，直到得出更清晰的解读。

2.注意鸡皮疙瘩：

鸡皮疙瘩是奇妙的直觉骚动，表示我对令我感动或激励我的人事产生共鸣，或是某人说的话深得我心。

当你对素未谋面的人有似曾相识之感，也会起鸡皮疙瘩，这种反应代表有特别的联结。若你对周遭的人没有起鸡皮疙瘩也不必担心，但要去接近会让你有这种反应的人，这就是负面的鸡皮疙瘩，代表危险或谎言的警示，是对恐惧的反应。当颈部汗毛不由自主地竖起，是在告诉你：“小心，离远一点。”

3.注意乍现的信息：

在谈话中，你也许会经历某个获得灵光一闪的时刻。保持警觉，否则你可能会错失它。我们往往很快便迎向下一个念头，使这些关键的洞见容易流失。或许与你在生意上常往来的朋友，在协商时不肯就某一点让步，而一个闪过的念头告诉你：“让他考虑一晚，不要逼他。”那就遵从直觉的指引，看看有了这个喘息空间，情况会不会改变。

4.注意直觉共情：

有时你的身体可以感觉到别人的身体状况和情绪，这是一种强烈的感同身受。

举例来说，你带着愉快的心情与朋友共进午餐，虽然在餐桌上聊天并不累人，可是离开时你却觉得头痛、疲倦。或者你注意到，只要在某个同事附近就会比较快乐。这两种情况有可能是你吸收了别人的感觉。

所以要注意：我的背是不是在痛，而以前不会？开完一个平静无事的会之后，我是否感到沮丧或生气？要判断这是不是共情所造成的，可以询问对方。例如问一起用餐的朋友：“你现在是不是很疲倦或者会头痛？”如果她说是，你就知道源头在她。若是不方便直接问，请注意对方离开后你是否觉得比较好。当你不是直接面对对方时，共情多半会消退。

经过练习，你对人的直觉会变得较强烈。为避免错误解读，要特别注意妨碍直觉的投射。譬如你说对方“你在嫉妒”，但其实嫉妒的人是你自己，这个时候你就需要分析自己嫉妒的原因，然后才能正确解读。

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领会情绪能量

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情绪是个人能量的奇妙表现，是个人散发的“独特氛围”。有些人在你身边，会让你感觉很棒，心情变好，活力增加；有些人却消耗你的能量，让你本能地想离远一点。

情绪能量具有感染力，它可以决定某个关系是有害还是有益。对于你打算经常互动的人，认清他们的情绪力量十分重要。也只有解读清楚，你才可以根据自己的能量兼容性，判定与某人的关系能否维持下去。

解读情绪能量：

1.感受他人气场：

这是指我们发出的整体能量，是令人感觉温暖、平静、鼓舞，如新鲜空气般令人精神一振？还是让人感觉能量流失、寒冷、冷漠、愤怒、不舒服，或者沮丧？他看起来是安居于其身体，脚踏实地，还是仿佛漂浮在身体外，散漫、没有定性？

警告：魅力不一定都带着真心，没有真心的魅力不可信。许多骗子和玩弄感情的人身上会出现这种危险组合。

2.注意看眼睛：眼神可以表达爱恨。

正如大脑会射出延伸到体外的电磁信号，研究发现，眼睛同样有此能耐。事实上，人可以感觉到自己被注视，即使对方不在你的视线内也一样。你可以观察一下，别人看你的眼睛里显现的是关爱、性感、镇定、刻薄，还是气愤？感受一下，别人看着你的方式是令你害怕，还是觉得被喜爱。

科学家们记录过“爱的凝视”的作用：与相爱的人（甚至是宠物狗）对视，会引起化学反应，身体释放出催产素。你脑中的催产素越多，越觉得平和，也越愿意相信别人。

3.注意握手、拥抱和触摸感：我们经由身体接触分享情绪能量，这种情况很像电流。

请自问，你与某人握手或拥抱，是感觉温暖、自在，还是觉得反感，想敬而远之？对方的手否黏糊糊的，显示出很紧张？是否握得太用力，甚至挤压到你的手指？如果是，那代表此人跋扈或控制欲过强。有些拥抱和握手传达的是友善、愉快和平和，有些则令人感到压迫，甚至敌意。

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4.认真听语调和笑声：

一个人讲话的语调和音量可以透露不少情绪。在解读人时，请注意他的语调如何影响你。当词语带有语调的能量，会散发温暖或清冷的感觉。

请自问：此人的语调是柔和，还是恼人、粗鲁或牢骚满腹？是代表懦弱或自我评价低的轻声细语和喃喃自语，还是反映出焦虑、自恋的大声说话或滔滔不绝？是速度很快，想要向你推销什么，还是代表意气消沉，让你乏味至极的呆板语气？声音尖锐则代表情绪压抑、过度掌控，或者是甲状腺机能失调。

还要观察别人笑得多不多，笑是心情愉快的象征。每个人的笑声也是不同的，有些笑声听起来是真诚的，欢乐的，有些则是虚伪的，敷衍的，要注意区分。

我们的目的绝不是控制或操纵，而是使沟通更顺畅，即使你与他人的意见不尽相同，也要以同理心体谅他人的看法。

记住，你的任务是观察，而不是评判，也不是认可或否定，否则解读只会反映你自己的价值观和感受，达不到原本的目的。大多数人观察别人时，看到的只是自己！

为了放下评判，请记住这个观点：每个人都兼具人性最优和最劣的部分。我们的遗传基因里都有成为圣人或罪犯，以及介于两者间的可能。并非只有“坏蛋”才具备欺骗、发怒或伪装的能力，差别在于能否控制自己的出发点。

同时，在观察解读别人的时候，也要意识到自己身上的问题，更好的与他人相处，对自己的人生也有好处。

转自：瞭望智库 微信号zhczyj

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