如今生活节奏越来越快

工作的压力越来越大

你的身体还吃得消吗？

是不是爬个楼梯就气喘吁吁

偶尔天气变化立马感冒

想找个地方锻炼身体

却没有方向

夜小海这就给你推荐几个好地方

不管是散步还是跑步

不管是清早还是夜晚

只要能坚持下去

保证能有足够的精气神

徐汇滨江大道

徐汇滨江是全上海至今为止，所有来过这里的跑友公认的最美跑步圣地，也曾是上海国际马拉松赛部分精选的路段。整条路线全部依附在黄浦江畔，与世博园隔江相望。

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这里有塑胶跑道，伴随江风吹过，在炎热的夏季却非常凉爽，在塑胶跑道上肆意奔跑，这绝对是件意义非凡且相当美好的事。

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夜晚，浦江两岸灯光璀璨，配合着黄浦江上匆匆来往的邮轮以及汽笛声，整个人的心都仿佛被洗涤了一般。

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苏州河沿线

苏州河以北新泾为界，上游称吴淞江，下游流进市区的为苏州河，以北新泾起点，路线全长约17公里。

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by 上海普陀

苏州河算是上海地标性的景点，如今的苏州河早已褪去过往脏乱臭的形象，而是上海最小资最文艺的跑步路线之一。

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by 上海虹口

夏日夜晚，吹着习习凉风，在路边的树荫下慢跑，这样的感觉只有跑了才懂，跑在苏州河畔上还可细细品味老桥的风韵。

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by 上海发布

复兴公园

复兴公园是上海唯一一座保留法国古典式风格的园林，对于各位老上海人来说这里是充满各种怀旧的情怀。

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曾经的法租界，两边梧桐树荫、思南公馆以及文艺小清新的思南路，都将人自动代入老上海年代。

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在梧桐林荫下奔跑中你不仅能感受到大自然的宁静，同时也能领略到老上海遗留下来的别样海派文化。

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大宁公园

大宁灵石公园是浦西跑步者聚集最多的公园，没有之一。清晨，公园随意可见晨练的老人以及无数跑友。平路、小桥、石阶路、小山坡在这里应有尽有。

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大宁灵石公园是上海最大的富有自然特征的生态城市公园，体现了东西方文化的融合、人与自然的融合，具有现代特色的中国园林风格。

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公园内景点多，一年四季有不同的风景相伴，绕着它跑上一圈，汗流浃背这才是跑步者的追求，道路平整，是天然的跑道，当之无愧于跑步圣地。

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滴水湖

滴水湖虽然远离市区，但绝对是跑步爱好者不可错过的好地方，因为水天一色的美景和优质的空气成为了众多上海跑友们心中跑步圣地。

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这里常规举行滴水湖半程马拉松比赛，环湖一圈约18公里。来个环湖跑，是多么惬意的事。

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在滴水湖约跑，你会惊讶的发现这绝不仅仅是个跑步互动，温和的海风、和煦的阳光坚定生命不息，运动不止的信念。

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世纪公园

上海世纪公园，位于浦东新区花木行政文化区，以大面积的草坪、森林、湖泊为主体，建有七大景区，分别是乡土田园区、观景区、湖滨区、疏林草坪区、鸟类保护区、异国园区和迷你高尔夫球场区。

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在享有“假日之园”美称的同时，它也被赋予了“跑步圣地”这项荣誉，平日夜晚以及周末，这里云集了无数跑步爱好者以及跑团。

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湖滨区域，宽阔的草坪和大片森林是天然氧吧，无数的跑团以及跑步爱好者都喜欢来到这里尽情挥洒汗水，畅享跑步带给自己的快乐。

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by 上海世纪公园

世博园区

最大的优点就是没有居民区、道路全新、车少路宽，感觉整条马路都是属于自己的。

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路线包括了世博会最具有代表性的建筑奔驰文化艺术中心、中国馆、世博源等。

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如果你想找一个足够宽敞的路面，也足够平整，让人可以安静的聆听着自己心跳狂奔的路线，那么世博园区是绝佳的选择。

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民生艺术码头

公共空间的视野非常开阔，南可看到陆家嘴，对岸可看到北外滩，稍一转头就是横跨黄浦江的杨浦大桥。

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这里沿江一块还设置了骑行道和跑步道，并有大面积的漫步区域和观光区域，与滨江沿岸设置的各个绿地景点相连通。如果你的时间、精力充足，你甚至可以沿着滨江步道一路走到陆家嘴！

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在惠民桥上分为骑行道和跑步道，经常能看到有很多骑行的小伙伴在上面驰骋。沿着惠民桥往北走，分别会经过沁香花园、民生艺术广场、蓝烟囱森林步道、惠泓桥等景点，每一个都别具一格。

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长风公园

长风公园是上海市大型的综合性山水公园，借鉴北京颐和园风格和苏州园林的造景手法，总体布局模拟自然，园景以湖为主，山水结合。

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一年四季花不断， 可以划船， 看人放风筝， 钓鱼，还有海洋世界可以参观。

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长风公园附近的小伙伴一定不要错过去这个地方跑步！优点在于可环湖跑，路线不复杂。

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中山公园

距离地铁站不远，周边是商务楼宇和购物商场林立，如果你刚好住的不远，完全可以在这里跑。

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有公园，有城市的节奏感，途经的愚园路也是这条跑线的特色之一。

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年代味的梧桐和一样有年代味的道路可以让跑步者心情宁静下来，缓解身心的急躁，累了就去餐厅小憩一下也是不错的选择。

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跑步这件事

最最最重要的是坚持

当跑步锻炼成为一种习惯

身体会更加健康

整个人的气质都会变得很不一样

当然一定要注意安全哦.png?

为了更好的生活质量

加油呀.png?

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