健康长寿。一是睡眠好。人的三分一的时间在睡眠中度过，人在睡眠中加快自我修复。最佳睡眠应是，醒来神清气爽。二是人的消化吸收好。不在于吃得多、吃得好，重要的是收支平衡，维持正常需要。三是心态好。与世无争、顺其自然、海纳百川、广交朋友。四是持之以恒、循序渐进、量力而行地锻炼身体。拥有强健的体魄。五是坚持学习，阅读浏览，琴棋书画，唱歌跳舞，完善自我，丰富内心世界。六是磨炼意志，培养自律、自控、自信、自强的意思，从容、客观、理性地面对人生。七是在动静中求平衡，在挣扎中求生存。精力是有限的，潜力是无限，开发潜力，永不放弃。 什么是理性地面对人生？一切动物都愿意活着(人属于高级动物)，或者说更好的活着，也就是健康长寿！标准有了，利于健康长寿就是理性的面对人生。如不良嗜好，无法戒掉，不理性。瘾，一种惯性。造成神经中枢经常接受外界刺激，形成的浓厚兴趣，称之为瘾。烟瘾、酒瘾、官瘾、麻瘾、性瘾、毒瘾、药瘾、跑瘾、球瘾、读书瘾等等。这种瘾或者浓厚兴趣是分为健康与不健康，正能量和付能量。健康向上的不去占领，低级不健康就去占领？人需要意志，需要自律、自控、自信、自强的意思，影响着人的生活态度和生活品质！