龙泽治

主演：张棪琰,杨锦泽,孙博,易小星,张晓谦,张本煜,那聖岩,刘琦,庞雨浓,龙泽治,王峥,库娅曦,江易轩,沈一帆,厉安琪,吴炜,吴思敏,张诗亚,周国新,周媛媛,蒋宏亮,丛
简介：文图丨蔡艳州、谢文剑、王磊、许培志 新兵们来到军营已两月有余，对大部分新战友来说，军事训练常常令人十分头痛：练得不够没有效果，用力过猛又会导致训练伤。如何让新战友爱上训练，告别训练伤，也让不少新训骨干头疼不已。 今天，前线哥整理了新战友在新训过程中，容易发生的4种训练伤的防治方法，分享给大家。 " 新兵腿（骨膜炎） 每年的新训过程中，很多新战友都会出现“新兵腿”的症状。我们常说的“新兵腿”其实就是骨膜炎，其主要原因是由于自身的跑步习惯不好，跑步姿势不正确所导致的，主要症状有关节麻木、疼痛、明显的刺痛感，并且在运动后加剧，局部压痛明显。 " 解决方法： 1、注意预防。在进行剧烈运动之前，充分的活动身体，把全身都活动开；剧烈运动后，要组织放松。 2、做好热敷。每天洗一次热水澡，有条件的建议泡澡，将身体在热水池中浸泡20分钟。 3、加强治疗。有条件的可以每天到卫生所进行30分钟的红外线理疗仪治疗，效果很好。 "" 挫伤 战术基础动作是每年新训必不可少的内容。这个科目难度相对较大，风险相对较高，新战友受伤的现象屡见不鲜，但其中绝大部分是挫伤。挫伤是外力直接作用身体所导致的闭合性损伤。其症状主要表现为，皮肤无伤口，局部青紫、皮下瘀血、肿胀、压痛，以四肢多见。 " 解决方法： 1、注意预防。在进行训练之前，充分的活动身体，把全身都活动开；剧烈运动后，要组织放松。 2、轻度挫伤一般不做特殊处理，受伤后在24小时内冷敷或者加压包扎，抬高患处或外敷中药。 3、重度挫伤以采用冰敷，不宜再进行活动，如果怀疑出现内脏受损，则做临时性处理后，立即送往医院进行检查和治疗。 "" 肌肉拉伤 肌肉拉伤常发生于手榴弹投掷这个科目。在练习手榴弹投掷之前如果没有充分的活动身体，很容易导致手臂肌肉拉伤。拉伤后伤处肿胀、压痛、肌肉痉挛。严重的肌肉拉伤是肌肉撕裂。 " 解决方法： 1、充分进行准备活动，使全身肌肉处于兴奋的状态，对容易出现拉伤的部位，进行针对性的活动。 2、拉伤较轻的，要及时进行冷敷处理，局部加压患肢。拉伤较重的，再进行冷敷、加压处理后24小时后，可对患处进行理疗或按摩。 "" 应力性骨折（疲劳性骨折） 应力性骨折也称疲劳性骨折，常发生于投弹、正步、奔袭等科目。应力性骨折早期表现为受伤部位疼痛，进而软组织肿胀，局部有明显压痛。 " 解决方法： 1、训练过程中，要根据受训者的不同体质状况制订科学合理、切合实际的训练计划，避免因急于求成出现负荷训练。在训练一些危险系数较高科目时要充分活动开身体。 2、症状明显者应避免患肢活动，若长期肿痛不消退要及时就诊治疗。 "" 训练伤千万不能小觑，受伤了，不但身体受伤痛折磨，训练成绩也会受到影响。 希望前线哥收集的这4条常见训练伤的预防和治疗，能对新训官兵有所帮助。 祝愿新战友在接下来的训练中避免训练伤，取得好成绩！ " 监 制 | 戴 强 编 审 | 张丙才 李庆金 责 编 | 王军华 刊 期 | 3817期 感觉精彩，点击“在看”支持一下呗↓

主演：徐嘉琳,王成思,闫佳颖,龙泽治,龚钰泉
简介：由cold symmetry开发，playstack发行的类魂动作游戏《致命躯壳》现已结束在epic上的独占，正式在steam平台发售，目前在steam上收获了150评测，褒贬不一，好评率仅65%。 " 好评方面，有玩家表示，晦涩的剧情和黑暗的画风很吸引人玩下去，游戏对“魂”的学习程度还可以，玩进去之后游戏体验不错。差评方面，宫崎英高的魂是那种有方法可化解的难，而本作就是为难而难；还有玩家表示，游戏的主线引导太差了，而且堆怪奇多，堪称“堆怪之王”。 """""" 《致命躯壳》目前steam折扣价9折优惠142元，8月26日恢复原价158元，dlc“良性循环”首发5天内免费领取（需拥有本体）。