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“哇~哇~哦啊～”熟睡中的妈妈突然惊醒，从床上跳起来，紧凑到大床旁的婴儿床。

妈妈急促地触摸并打开了床下的夜灯，只见宝宝红着脸、攥着拳头在襁褓中哭喊。

看着宝宝嚎啕大哭的样子，妈妈既心疼又有些恼火，心中充满疑惑：“为什么宝宝总是频繁夜醒呢？”

为什么宝宝总是频繁夜醒？

育儿早教书籍《神奇的飞跃周（第6版）》中提到：“婴儿是脆弱的，对他们来说，夜间看似频繁的醒来其实是一种生存智慧。”

宝宝频繁夜醒，无非就是为了自身的安全——及时察觉危险（不适）而醒来，受生理发育的影响而醒来。

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• 及时察觉危险而醒来

妈妈要知道，宝宝的睡眠周期中，快速眼动睡眠占比超过50％，深度睡眠的时间是非常短的，这就意味着宝宝特别容易醒来。而宝宝频繁夜醒，却是自身的一种生存智慧。

就像书中提到的——“宝宝是脆弱的。”由于宝宝的发育特性，宝宝的身边难免存在各种不利于自身成长的隐患。比如：母婴同床，宝宝容易被熟睡的大人压到而出现窒息的风险；小月龄宝宝即便在夜间也会排便，小屁屁长时间捂便容易出现尿布疹……

好在宝宝的睡眠规律不同于大人，宝宝能够很快结束一个睡眠周期，从深睡眠转变为容易醒来的浅睡眠状态或直接醒来，这样就能及时察觉身体的不适以及周围的危险，以高分贝的哭泣声向爸爸妈妈“求救”。

就像我们大人一旦发现危险就会保持警惕，定时查看周围环境一样，宝宝的周围“危险重重”，自然也需要通过频繁夜醒来及时察觉危险以保护自身的安全。

通常，如果宝宝是因为有什么不适而醒来，爸爸妈妈只需要及时满足宝宝的需求，解决宝宝的不适，宝宝很快就能重新入睡。

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• 受生理发育的影响而醒来

宝宝的身体还未发育成熟，体温调节能力差，胃容量也小，睡眠时呼吸还容易被鼻腔中的粘液阻碍，这些因素都会导致宝宝容易醒来。相反的，如果宝宝长时间处于深睡眠的状态，反而是危险的。

此外，在宝宝生命最初的20个月，宝宝还会出现10次心智发展的飞跃。在宝宝每次心智发展的飞跃来临之时，就会出现大哭大闹、过分依赖、脾气暴躁的行为特征。因此，每当宝宝到达这些阶段，宝宝的睡眠也会受到影响。

你知道吗？宝宝对爸爸妈妈是有亲密接触的需求的。宝宝喜欢依靠着爸爸妈妈，听着爸爸妈妈的声音，感受着爸爸妈妈的触摸，这是一种原始的本能。

当宝宝在飞跃期间，由于忙于了解大脑发生的巨大变化而出现糟糕的睡眠时，爸爸妈妈不妨多花点时间和宝宝安静地待在一起，创造一个亲密有安全感的环境帮助宝宝入睡。比如：轻轻抚摸宝宝，和宝宝说说话，让宝宝感受到爸爸妈妈的存在，就能放心地入睡。

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以上这些，是宝宝为了自身的安全从而使得身体“主动”醒来的情况。实际上，还有一些外在因素也会间接影响宝宝的睡眠，而这些外在因素，很可能是大人在无意间造成的。

• 大人的无意干扰

爸爸妈妈可以回想一下，自己在夜间睡眠期间，是否做过以下行为——宝宝一有动静马上安抚；时不时地检查宝宝的尿不湿；觉得时间到了就叫醒宝宝喂奶……相信爸爸妈妈正是因为知道宝宝是脆弱的，才会如此事无巨细地照顾着宝宝。

不过，不知道爸爸妈妈可否想过：宝宝真的需要被如此事无巨细地照顾吗？就像前文提到的，宝宝是脆弱的，但宝宝为了自身的安全也具备了一定的生存智慧。

如果宝宝身上的尿不湿让他觉得不舒服，如果宝宝肚子饿了想要吃奶，都会在一个睡眠周期结束时醒来，再通过哭声表达自己的需求。

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其次，宝宝睡眠时频繁出现的小动静，是由于宝宝的睡眠规律导致的。

《神奇的飞跃周（第6版）》指出：“新生儿的睡眠周期大约为40分钟，9个月的婴儿的睡眠周期为50~60分钟，而成人的睡眠周期为120分钟。而且，婴儿快速眼动睡眠的时间是成人的2倍多。”

爸爸妈妈是否知道，宝宝在每个睡眠周期结束时，以及在快速眼动睡眠期间是非常容易醒来的？而通过书籍提到的内容就可以知道，宝宝的睡眠在很多时候都非常浅，那么，宝宝在睡觉时自然会出现比较多的小动静。如果爸爸妈妈还在这样的状态下频繁去安抚（干扰）宝宝，就非常容易让宝宝醒来。

此外，不管爸爸妈妈是出于什么样的目的去干扰宝宝，长期下去都会让宝宝养成习惯，从而出现到了某个时间段就会真的醒来的情况。

如果宝宝暂时还不需要爸爸妈妈的帮助，爸爸妈妈就一定要避免对宝宝做过多的照顾。比如：只要在睡前换上干净的尿不湿，尿不湿完全可以保持小屁屁整夜干爽（除非宝宝拉臭臭），所以爸爸妈妈不需要频繁给宝宝检查尿不湿；宝宝睡觉时出现小动静，爸爸妈妈应该“静观其变”，如果没什么事就继续放心睡吧……

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【腻妈说】

从宝宝睡眠规律的角度来看，睡了醒、醒了睡，这种睡眠节律是非常正常的。爸爸妈妈应该了解宝宝的睡眠规律，不要用大人的睡眠需求和节律来评价宝宝的睡眠，尽管宝宝的睡眠模式非常容易影响我们的日常生活。

当然，这种糟糕的情况也是可以预防的，或把影响降到最低，那就是提前了解宝宝的睡眠行为，以及如何让自己更容易应对。（小彩蛋来咯～）

其实，现在市面上有很多育儿书籍都能提供相关解决的方法，爸爸妈妈不妨读一读，再学着做，就会避免出现很多睡眠问题。比如：文章中经常提到的《神奇的飞跃周（第6版）》。

"神奇的飞跃周

当妈妈不得不面对宝宝的哭闹问题时，这本书会告诉你其他妈妈经历了什么，能够在妈妈觉得困难的时候提供支持。

书中将告诉妈妈宝宝在每个让人抓狂的阶段都在忍受什么，帮助妈妈了解宝宝心智发展的十大飞跃，解释为什么当宝宝开始学习新技能时会变得难以取悦。一旦妈妈明白了这些，再配合书中提供的亲子活动，就能相对轻松地帮助宝宝度过每个难以取悦的阶段。

我是@腻腻妈，已多次获得「青云计划月度优质账号」奖励，入选头条精选频道。目前已发表“乳牙健康”、“辅食添加”、“绘本阅读”、“如厕训练”、“入园准备”、“母乳喂养”等系列文。想了解更多养育宝宝的知识，请关注我。

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