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最近多地疫情反复，很多城市都相继出台了最新出行防疫政策。疫情下，很多人的旅游计划被迫取消，选择居家过五一。

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图源《风味人间3·大海小鲜》

被封闭在家的日子，焦虑、失眠、精神萎靡不振各种坏情绪一一找上门，还有很多小伙伴开玩笑说“直接摆烂吧”。这时候最需要精神食粮的慰藉，疏导和排解你的emo。

台台特意整理了17部2021、2022年热门高分的美食剧和美食纪录片，下饭又解馋。希望这份“好吃的”精神食粮，能送大家一些力量和希望。

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01 |《尚食》

上线时间：2022年2月22日

豆瓣评分：5.5分

观看平台：芒果tv

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图源《尚食》

在国内古装剧中，以美食为主线的剧并不多见。台台印象最深的就是李保田老师主演的《厨子当官》和2017年高口碑美食剧《花间提壶方大厨》，皆属精品。

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图源《尚食》

今年年初上线的《尚食》，以明朝为大背景，围绕尚食局制膳日常展开，也讲述了一位尚食局宫女坚持对中华美食技艺的追求，有中国版“大长今”之称。虽然对剧情和演员演技褒贬不一，但对宫廷美食的刻画倒是挺到位的。

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图源《尚食》

剧中制作涉及到的菜肴多达上千道，美食团队标注过名字的菜品大约有200种，几乎涵盖了鲁菜、川菜、粤菜、京菜、闽菜、浙菜、苏菜、徽菜等各大菜系，很多小伙伴都在弹幕上刷“看饿了”。

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图源《尚食》

包儿饭、桃花泛、糖醋活鲤鱼、醉枣......剧里的精致美味让人食指大动，那些食物烹饪时的小细节太戳人！

02 |《珍馐记》

上线时间：2022年4月7日

豆瓣评分：7.4分

观看平台：b站

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图源《珍馐记》

不同于《尚食》以宫斗和善恶之争为核心情节，《珍馐记》更偏向美食篇的轻喜剧风格，也是一出以厨娘升职史为主线的女性故事。

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锤娜丽莎吃肘子、图源《珍馐记》

虽然是小成本制作，但这部剧的反响出乎意料地好。台台最喜欢里面“干饭人”李贵妃，不争不斗，就爱好吃，被大家亲切地称为“肘子贵妃”。看她剧中吃肘子的样子，馋得直流口水！

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图源《珍馐记》

频繁出现的民间美味：金黄诱人的秃黄油、象征吉祥如意的五辛盘，朴素的家常小菜炒鸡蛋，美食搭配喜剧，怪不得有人说“千万别深夜看，肚子又饿，笑得又疼！”

03 |《和歌子酒》第六季

上线时间：2022年1月10日

豆瓣评分：7.4分

观看平台：爱奇艺

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图源《和歌子酒》

《和歌子酒》出第六季了！它是根据漫画《和歌子酒》翻拍的真人版日剧，一部让人看完心情愉悦的慢节奏美食剧。女主村崎和歌子每天下班后，都会找寻中意的小酒馆，小酌一杯排解工作带来的压力。

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图源《和歌子酒》

缓解疲惫的美酒是剧里的主力军，还有不容忽视的美味下酒菜：带着金黄焦边的煎饺、一咬下去咔哧咔哧的酥脆炸鸡、清爽的毛豆……在小酒馆独酌变成了她一天中最轻松的时刻 。

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图源《和歌子酒》第六季

每当看到和歌子沉静于一人的美食时间，那种自在生活的态度和品尝美食的真诚太打动人。

04 |《熏制生活》

上线时间：2022年4月4日

豆瓣评分：暂无

观看平台：暂无

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图源《熏制生活》

熏制生活，一部甜甜的恋爱美食剧，改编自累计突破50万部的大岛千春的人气同名漫画。讲述的是一对同居进入第3个年头的情侣，在两人唯一的共同休息天周日，一起熏制食物。

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图源《熏制生活》

整剧里的食物几乎都围绕一个“熏”字，熏鸡蛋、熏咖喱、熏牡蛎等，男女主的感情也在“熏制生活”中升腾，治愈着屏幕前的你和我。

05 |《爱吃拉面的小泉同学》

上线时间：2022年1月8日

豆瓣评分：5.7分

观看平台：全民影院

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图源《爱吃拉面的小泉同学》

拉面控必追的美食剧《爱吃拉面的小泉同学》，在年初推出了2022新春版！

它讲述的是平时在学校生活中高冷寡言的小泉，私下却是拉面控，一遇上拉面，连汤底都不放过。

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图源《爱吃拉面的小泉同学》

她不仅爱吃拉面，还对拉面业的各种门道了如指掌 、如数家珍，是真正的拉面行家。她每次吃完拉面的满足脸，能把人诱惑得大半夜翻出泡面煮夜宵吃。而且剧里小泉打卡的拉面店都是现实中真实存在的，在日本的小伙伴们可以去打卡了！

06 |《孤独的美食家》第九季

上线时间：2021年7月9日

豆瓣评分：9.3分

观看平台：b站

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图源《孤独的美食家》第九季

《孤独的美食家》绝对是下饭神剧了！还记得以前大学的时候，每天中午吃饭必看五郎，看他吃饭时自然流露出的满足，自己也会变得幸福。

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图源《孤独的美食家》第九季

第九季中有一大亮点，就是五郎居然去打卡了贵州菜馆。招牌的贵州豆豉火锅，咕噜噜冒着热烟，恰到好处的辣味包裹着豆豉，看着就开胃。

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将特色的贵州羊下锅，吸满了汤汁的羊肉鲜美无比，五郎配着米饭大口吃，再来一杯冰豆奶解辣，简直一绝！

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图源《孤独的美食家》第九季

一个人吃饭，从不是孤独的体现。五郎对美食的尊重和对味道的享受，是台台n刷的理由之一。干饭人，还是得吃得香啊！

07 |《爱很美味》

上线时间：2021.11.26

豆瓣评分：8.4分

观看平台：腾讯视频

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图源《爱很美味》

作为去年最好的女性群像剧，《爱很美味》无疑是最强的一匹黑马，豆瓣评分高达8.4分。

《爱很美味》总共二十集，每两集一个单元和主题，讲述3个30岁左右的女人细枝末节的日子，场景主要围着厨房、卧室、办公室打转，轻快地揭露了现代女性正在面对的窘境。

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它的选角也很贴合人物，比如在电视剧里演刘净的李纯，她的天赋是做菜，现实生活中的她也会做菜，片子里切菜备菜都是她本人。像她自己说的一样，片鱼是一种力道，片冬瓜是另一种力道，用的刀也不一样。

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图源《爱很美味》

在剧里，食物是辅助，也是人物性格、关系的暗示。美食可以是爱情的点缀，毕竟饮食习惯对于我们的爱情观、人生观、价值观有很大的影响。

08 | 《酒鬼都市女人们》

上线时间：2021.10.22

豆瓣评分：9.1分

观看平台：人人影视

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《酒鬼都市女人们》

和《爱很美味》有异曲同工之妙的韩剧《酒鬼都市女人们》，也是“三个女人一台戏”。有着不同性格的三位女主，却有着相同的爱好——爱喝酒。

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图源《酒鬼都市女人们》

它改编自韩国的人气同名漫画，节奏轻快，剧情搞笑，豆瓣评分高达9.1分。一开头就是三位女主角相亲，故事都很无厘头。

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图源《酒鬼都市女人们》

酒像是一根线，串联起了三位女主的爱情、友情、亲情、职场。三位姐妹的开心与难过，都在这杯酒里。看这部剧时，总感觉自己也像喝醉一样，在微醺世界里感受着可爱，从她们身上感受到面对生活的勇气。

在大女主剧热门的时代，这部《酒鬼都市女人们》情节更加真实。生活的苦啊，不能用一杯酒解决，那就暂时麻痹自己。

09 |《主厨是名侦探》

上线时间：2021年5月31日

豆瓣评分：7.0分

观看平台：人人影视

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《主厨是名侦探》

又是一部治愈系美食日剧！题材新颖，帅气的主厨是个名侦探，但并不是悬疑剧，事实是他通过各种蛛丝马迹，为客人解惑答疑，解开很多不可思议的谜团，温馨得很。

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图源《主厨是名侦探》

故事发生在一家法式餐厅中，每天都会有不同的人来这里就餐，有因妻子离家出走而只好外出就餐的丈夫，有蓄谋欺骗有钱人的聚会小团体，有思念过往恋人的痴情食客，也有正在相互试探的情侣，他们不经意展现出的情绪，被主厨尽收眼底，通过他自己的方法，为他们排忧解难。

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01 |《寻味贵阳》

上线时间：2022年3月25日

豆瓣评分：8.4分

观看平台：腾讯视频

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《寻味贵阳》

在美食纪录片这块，陈晓卿老师就是品质保证。继《寻味顺德》、《寻味东莞》之后，《寻味贵阳》在3月底重磅登场。

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图源《寻味贵阳》

贵阳，山峦纵横、水系发达，是老天赏饭吃的绝佳美食宝地。整部纪录片分为山、水、城三个部分，讲述了贵阳人如何巧用智慧，从自然界中获取美味，绘制出多彩的食物色盘。

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图源《寻味贵阳》

糯米饭、酸汤鱼、糟辣椒、豆米火锅、丝娃娃、胭脂萝卜，贵阳的糯、酸、辣在屏幕里不断变化，爽爽的贵阳味散发出勾人心魄的诱惑力。台台一口气刷完三集，等解封后第一站就去贵阳，过个凉爽的夏天。

02 |《江湖搜食记》

上线时间：2021年11月5日

豆瓣评分：暂无

观看平台：优酷

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《江湖搜食记》

江湖搜食记，听名字就烟火气十足，一集7分钟，妥妥的下饭爽片。

它最大的亮点是通过美食导演的第一人称视角，寻宝藏小城，品江湖绝味，访隐世高手，像在看vlog一样，特别有代入感。

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图源《江湖搜食记》

城市的选择也独树一帜，不全是网红城市，湖南岳阳、山东临沂、云南芒市......采访地道小店的老板，透过接地气的他们看见一座小城的性格，每一集都值得好好收藏。

03 |《风味人间3·大海小鲜》

上线时间：2021年12月19日

豆瓣评分：8.8分

观看平台：腾讯视频

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《风味人间3·大海小鲜》

去年年底上线的《风味人间3·大海小鲜》，一播出就收获无数好评。

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图源《风味人间3·大海小鲜》

区别于前两集，这一季从中国海洋和海鲜入手，挖掘隐藏在海洋里的味道，也展现了美食背后那些不为人知的依海而生的劳动人民的生活。一场惊艳美味的海鲜盛宴踏浪而来。

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图源《风味人间3·大海小鲜》

娇嫩的鲍鱼、体硕肉肥的鲅鱼、膏厚肉肥的东海锯缘青蟹、外表骇人内里洁白脆韧的佛手螺，这些大海的馈赠在《风味人间3·大海小鲜》的镜头里，被传神地放大了本身的鲜味，也让观众真实感觉到这是我们离“海鲜自由”最近的一次。

纪录片里更令人动容的是为谋求生计而下海捕捞的渔民，比如在舟山峭壁上采摘佛手螺的叔叔，在滔天的风浪间，我们看到的是为生活的拼搏。

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图源《风味人间3·大海小鲜》

深夜是渔民出海的高峰期，日复一日的昼夜颠倒是他们生活的的真实写照。

04 |《人生一串3》

上线时间：2021年11月17日

豆瓣评分：8.6分

观看平台：b站

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《人生一串3》

时隔两年，《人生一串》系列终于回归了。一听到开头的那句“朋友，多久没撸串了”，熟悉的感觉又回来了。

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图源《人生一串3》

这一季，节目组走了更多的地方，从南到北，在炭火不息、烟火缭绕的炉火前，深夜的烤串讲述着美味的故事。看着肉在炭火的突袭下烤熟，滋滋滋地朝外冒着油，谁看了不流口水呢！

香脆的贵州九溪烤小肠、有半个手臂长的浙江丽水烤猪头瓣、口感弹脆的烤脆肉鲩、还有台台心心念念的延边黄牛肉、新疆的烤羊塞脾、烧烤品种多到数不过来。

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图源《人生一串3》

《人生一串》系列中，和烧烤同样吸睛的还有各个烧烤摊老板，一集几乎有一半的时间，镜头是对准他们的。这一季中，来自广东的“烤摊陈奕迅”实实在在火了一把，看似狂放不羁，但对于食材的把控和对烧烤的热爱，他是认真的。

05 |《第一餐》

上线时间：2021年9月19日

豆瓣评分：7.2分

观看平台：b站

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《第一餐》

一日之计在于晨，中国的早餐文化博大精深。由b站出品的首部早餐纪录片《第一餐》聚焦了全国各地独具特色的早餐文化，寻找各地传奇早餐店。

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图源《第一餐》

《第一餐》记录了24道来自全国各地的特色早餐：北京炒肝儿、武汉热干面、海口辣汤饭、淄博煎饼猪头肉、昆明烧饵块、徐州鳝鱼辣汤......

一集一主题：暖、横、飒、妙、精，30分钟不到的时间，带你深入全国各地不同城市，领略早餐的魅力。

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图源《第一餐》

最重要的是每一集介绍完一种早餐后，简单粗暴地告诉你在当地哪一家做的最好吃，店内招牌菜是什么，怎么搭配吃最懂经，这对于吃货而言未免太友好了。

06 |《江湖菜馆2》

上线时间：2021年9月15日

豆瓣评分：7.7分

观看平台：优酷

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《江湖菜馆2》

在一座好吃的城市中，街头巷尾永远不乏美味，很多隐身在城市不同角落，犄角旮旯里的菜馆，往往凝聚着这座城市最真实的底味。《江湖菜馆》系列的纪录片正是带大家打卡烟火气。

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图源《江湖菜馆2》

新上线的第二季，第一集就去了重庆，最具有江湖儿女之情的地方。

和其他纪录片不同，《江湖菜馆》最大的特色就是它别出心裁的旁白和配乐。没有大气磅礴的音乐，更多的是带着浓郁地方特色的称呼：“大姨”、“四嗲”，仿佛身临其境，真的像是在家楼下的宝藏小店点菜。

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图源《江湖菜馆2》

8座独具风味的城市：重庆、扬州、喀什、西双版纳......或网红、或独特，看完之后，你们最想去哪里呢？

07 |《我粉你》

上线时间：2021年8月18日

豆瓣评分：7.5分

观看平台：b站

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《我粉你》

如果你和台台一样是米粉爱好者，这部《我粉你》你必须要看。作为一种日常随处可见但富有感染力的食物，米粉不仅是平日早餐的首选，也是很多异乡人解不开的乡愁。

仅仅五集，就给大家介绍了十几种来自五湖四海的米粉：广西螺蛳粉、老友粉，贵州虾子羊肉粉、广东肠粉、云南撒撒米线、武冈的鳝鱼粉、湖南长沙的猪油拌粉，没有什么比一碗米粉来得落胃。

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图源《我粉你》

在《我粉你》中，米粉这种食物有着强大的包容性，和什么食材都能搭上cp。满足口腹之欲的同时，米粉背后藏着的思乡情让人看湿了眼眶。

比如片子里的老苏和苏嫂，几十年如一日，用心烹饪出一碗老友粉，回头客不断。看着屏幕里的人呼噜噜嗦粉，台台也嘴馋得很！

08 |《向着宵夜的方向》第2季

上线时间：2021年8月6分

豆瓣评分：7.6分

观看平台：腾讯视频

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《向着宵夜的方向2》

最值得看的深夜美食纪录片《向着宵夜的方向》，第一季上线后就稳居评分高位，好评不断。第二季强势回归，解锁35座城市的极致宵夜美食。

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《向着宵夜的方向2》

哪里的宵夜最好吃呢？成都的冷锅串串、广东中山的蚬肉粥、贵阳的板筋盖饭、四川石棉的烧烤......不知道你家乡的美味上榜了吗！

把里面宝藏目的地都提前收藏起来，等到夏天解封后，约上朋友打个飞的饱餐一顿！

疫情下，生活是自己的，日子还得好好过。所以五一也别闲着，这些好吃的美食剧和纪录片都刷起来，在美味中继续盼解封！

文｜judy

图片全部来源于网络

题图来源于纪录片《寻味贵阳》

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