什么？完美主义还有健康和不健康的划分吗？

是的

我们从小到大，都听过完美主义。都知道，完美主义是指一个人事事追求完美，认真，一丝不苟。

但是，在心理咨询过程中，我们也了解到，很多强迫症朋友的表现就是完美主义。但是这个完美主义让他们很痛苦，充满艰辛。

可是，为什么其他人虽然也有完美主义，但是却不会因为完美主义而陷入痛苦，不会因为完美主义而倍受煎熬呢？

区别是什么呢？

区别是一个是真完美，而另一个是像完美主义的“假完美”！

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真完美主义，他的注意力是向外的。他关注的事情进展是不是达到他自己本身的要求了。而假完美主义，他的注意力是向内的。他关注的是自己内心的感受，如内心的焦虑是否因为完美而减轻。

所以说，真正的完美主义是享受把事情做到完美的一个过程，对于事情本身是充满愉悦的。

而假完美主义是不那么做，内心就会很难受、很焦虑，所以不得不去完美。在这个过程中的出发点也并不是对于事物本身的热爱，而是一种被逼迫！

当然，有的时候，真正的完美主义者，在事情不如意的时候也会出现负面情绪，只是，在这个过程中，更多的是去享受事情本身。

而假完美主义者，在事情达到完美之后，内心也会有放松的感觉。但在这个过程中，他往往更多的是被逼迫而已，并不会享受这个过程。

所以，是否是出于对于事情本身的享受，决定了是否是真完美。

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如洗手强迫的朋友，他们并不是真的喜欢洗手，而是为了防御疾病而不得不做的事情。他们并不享受这个事情，相反对于这个事情十分痛苦。心理根本不愿意洗手了，但是内心的焦虑又逼迫着他不得不去洗。所以我们把他归结为一种病症。

而同样的，我们看国家乒乓球运动员，有时候可能一天就重复一个动作，不断练习。但我们并不会认为这是病态的。因为乒乓球运动员内心没有冲突。他的练习是为了让技术更加精进，而不是为了消除内心的负面感受。当技术精进之后，他的内心不仅不会有痛苦感，反而是充满了喜悦。

这就说明。追求完美本身并没有问题，问题是你是为了享受这个事情，还是为了消除内心某种感受。

这个区别决定了你是不是真的完美主义，也决定了你是不是心理健康！

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