春与苍的便当盒
主演:吉谷彩子,井之胁海,七濑公,浅野堇,矢岛舞美,藤井美菜
简介:" 美食番《春与苍的便当》,看着他们的便当整整齐齐的心情也变得不一样了,生活中我们一定要宠爱自己到底!今天尝试做了凉拌胡萝卜,开始了便当新篇章~ by 京伶爱家 用料 胡萝卜 1根 橘子罐头 100g 葡萄干 30g 橄榄油 1勺 醋汁 1勺 芥末沙拉 1勺 糖小朵 半勺 做法步骤 " 1、胡萝卜切丝 " 2、加适量盐腌制5~10分钟 " 3、抓干净水份 " 4、橘子罐头吸干水份 " 5、加入调料汁:1勺橄榄油、1勺醋汁、1勺芥末酱、半勺糖 " 6、拌匀 " 7、爽脆 酸甜 胡萝卜的营养功效 肠胃不适、便秘,夜盲症,性功能低下,麻疹,百日咳,小儿营养不良 胡萝卜的饮食禁忌 1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜 2、服用双氢克尿塞时不宜食用 3、食用时不宜加醋太多, 以免胡萝卜素损失 4、食时咀嚼时间不宜过短 5、不可与红白萝卜同时食用 6、不宜与富含维生素c的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素c,降低营养价值。 7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。 8、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
简介:" 美食番《春与苍的便当》,看着他们的便当整整齐齐的心情也变得不一样了,生活中我们一定要宠爱自己到底!今天尝试做了凉拌胡萝卜,开始了便当新篇章~ by 京伶爱家 用料 胡萝卜 1根 橘子罐头 100g 葡萄干 30g 橄榄油 1勺 醋汁 1勺 芥末沙拉 1勺 糖小朵 半勺 做法步骤 " 1、胡萝卜切丝 " 2、加适量盐腌制5~10分钟 " 3、抓干净水份 " 4、橘子罐头吸干水份 " 5、加入调料汁:1勺橄榄油、1勺醋汁、1勺芥末酱、半勺糖 " 6、拌匀 " 7、爽脆 酸甜 胡萝卜的营养功效 肠胃不适、便秘,夜盲症,性功能低下,麻疹,百日咳,小儿营养不良 胡萝卜的饮食禁忌 1、不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜 2、服用双氢克尿塞时不宜食用 3、食用时不宜加醋太多, 以免胡萝卜素损失 4、食时咀嚼时间不宜过短 5、不可与红白萝卜同时食用 6、不宜与富含维生素c的蔬菜(如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等),水果(如柑橘、柠檬、草莓、枣子等)同食破坏维生素c,降低营养价值。 7、禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜,但只有烹调,其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们一般的炒菜方法,营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜,类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收,从而造成浪费。 8、研究发现,妇女过多吃胡萝卜后,摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜 做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱! 喜欢这个食谱记得收藏、关注哦!欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
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