愉悦法则

状态: 全3集

主演: 蜜雪儿·伯托 

导演: 内详

语言: 英语

首播: 2022(美国)

更新: 2024-04-01 18:58

类型: 纪录片

  • 更新:2024-04-01 18:58
  • 状态:全3集
  • 导演:内详
  • 电视台:其他
  • 主演:蜜雪儿·伯托 
  • 地区:美国
  • 语言:英语
  • 首播:2022(美国)
  • 收录:4m影院
  • 时长:60分钟
  • 集数:完结
  • 类型:纪录片
  • 关联: 愉悦法则
7.4

剧情简介


人往高处走,水往低处流,我们大多期待自己变得越来越厉害,像心中向往的大咖那样活出一道光,那在哪些方面努力才能变得越来越好呢?


《精进》中介绍了时间、选择、行动、学习、思维和成功7个方面的精进路径,在这7个方面精进,找到实现自我的那条成功之道。


一、时间

一寸光阴一寸金,寸金难买寸光阴,这句话我们小时候就会背,家长从小告诉我们要珍惜时间,却没说应该把时间花在哪里才算合理。合理利用时间就是选择去做正确的事,把时间花在值得做的事情上。我们每天需要做的事情很多,工作,学习,陪孩子,玩手机,购物,健身,怎样判断一件事情是否值得做呢?


可以从两个角度来评估,一是这件事在当下给“我”带来的收益大小。这个收益可以是心智、情感层面的,也可以是身体、物质层面的,称之为收益值。二是这项收益随时间衰减的速度称之为收益半衰期。


按照这两个角度,我们可以把生活,学习工作中的大部分事情分为四类事件。

1、高收益值长半衰期事件。比如陪孩子,既能享受当下陪伴的乐趣,又能增进亲子关系。

2、高收益值短半衰期事件。比如刷手机,当下很愉悦,但放下手机愉悦感立马消失。

3、低收益值长半衰期事件。比如读书、写作。

4、低收益值短半衰期事件。比如挑起或参与一次网络掐架。


猫叔说时间就是我的命,我们要把时间花在有价值的事情上,所以我们需要多做长半衰期的事情。


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二、选择


人的一生面临许多选择,面朝大海,春暖花开是海子的选择。人不是生来就被打败的,是海明威的选择。人固有一死或重于泰山或轻于鸿毛是司马迁的选择。


如何做出比好更好的选择?


作者认为有更高的标准,才会有更好的选择。

比如去一个陌生的城市找一家餐厅吃饭。把附近的餐厅按由近及远的顺序排位依次为a、b、c、d、e。如果内心的标准是找一家只能填饱肚子的就行,那么也许你立即选择a,对于其它家的就不考虑了。如果你的标准是找一家干净卫生的餐厅,你也许会在abc中选择卫生好的b。如果你的标准是找一家干净卫生且口味好的餐厅。也许你就要花点时间去看看网上的点评,看看餐厅环境,就餐人数。最后在比较中找到一家可能最好的。


所以如果你想吃到好东西,你首先要有一颗想吃到好东西的心。

同理,如果你想买到好东西,你要有一颗买到好东西的心。

你要想学到好东西,你要有一颗学到好东西的心。


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三、行动


不去实践,你永远也无法准备好。72小时定律告诉我们有了想法要立即行动。

想去干一件事情,那就开始,只有开始,才有做好的可能。

行动过后及时复盘,复盘才能翻盘,找出需要改进的地方,加以完善,越做越好。


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四、学习


持续学习,终身学习,是成为一个厉害的人必备的技能。学习的目的是为了更好的用,去践行书中的观点。百无一用是书生,学以致用是关键。


我们平时是怎么学习的?订立计划,学习记笔记,画导图,看似很勤奋,其实只扮演了一个“搬运者”的角色。把知识经过消化后搬到了头脑内部。儿童教育学和心理学的专业视角来看,向自己提问是成为好的学习者的第一步。


看见一个事物看的不仅仅是表面的内容,还应该通过解码探索它内在的价值。比如,经过玩具店看见一只会说话的小黄鸭,在孩子的眼里,他关心的是小黄鸭说了什么?在家长的眼中他们关心的是小黄鸭是什么?首先他们可能会对这只小鸭子的定义为一个玩具。然后他们可能会对这只鸭子的娱乐性,教育性,安全性,做评断。也就是说家长关心的是意义和价值。在玩具工程师的眼中,他们关心的是小鸭子怎么做出来的,他们会思考和设计小黄鸭有哪些功能模块,会想它的电路结构以及声光效果,也就是说工程师关心的是结构和实现。我们在学习中也会面临会说话的小黄鸭的问题,那我们扮演的是孩子的角色,家长的角色还是工程师的角色呢?读书不仅要关心这篇文章说了什么,还要去评价它们的价值和意义,从创作者的角度去研究。


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五、思维


怎么样修炼自己的思维?修炼思维有很多种办法,作者首先强调的一个特别重要的方法就是简洁的表达。写作尽可能地简洁,说话尽可能地简洁,简洁其实说起来容易,要做到这一点可不简单。如果你想要自己的表达简洁,它需要的思考强度是成倍上升的。


语言学家季羡林他年轻时候就吃过这样的亏,有一次他把这个写好的论文拿去让他的导师改。这个导师看完这个绪论部分之后,在这个文章的开头打一个括号,在最后打了一个括号,意思就是全部删掉,没有意义的话就压根儿不要说出来。这个事情就对季羡林产生了很大的冲击,以后他在写所有的文章的时候都特别地简洁。


好的写作秘诀就是剥离每一句话中间的杂物,每一个没有用的词,每一个无关紧要的定语,这些全都是削弱句子力度的杂物。


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六、努力

心理学家卡罗尔·德韦克提出“成长型心智”和“僵固型心智”。具有成长型心智的人相信努力会让自己变得更好,他们不轻言放弃,喜欢拥抱挑战。


迈克尔·乔丹说:“我在职业生涯中,错过了9000多次进球。我输掉了300多场比赛。有26次人们相信我能投出制胜一球,但我投偏了。我在一生之中失败了一次又一次,而正是这些失败,造就了我的成功。”


刻意练习、训练与努力造就了伟大的成绩。


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七、成功


成功它就是独一无二的,一个人很成功,也就是说这个人的经历是不可复制的。成功就是持续地去做一些很酷的事情,去走一条别人没有走过的路。选择一件事,几十年如一日的坚持,只要你能坚持地把它走完,那么不管你成不成功,那已经不重要了,因为在这条路上,你就已经是一个很厉害的人了。


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精进这条路是一条上坡路,有困难是正常的。


精进这条路是一条艰苦的路,需要一步一个脚印的走。这个世界上没有一蹴而就的成功,那些厉害的人都再一步一步的走。


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