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提到“家人”这个词，很多人的感情都是复杂的：一方面，它意味着剪不断的亲情；另一方面，它也总跟一些无可逃避的伤害有关。

前几天，我们向大家征集了话题“心理意义上的家人”，每一个故事都在重新书写着“家人”的定义。

看完你会发现：

“家人”同样是可以选择的，我们可以借由一份足够安全的关系，学习信任自己，信任整个世界。

@向小姐

我的高中闺蜜。上次抑郁症复发的时候，她从北京冲到苏州，带我去上海看医生。

@十三

13岁那年，在人生中最黑暗的时候遇见他，靠喜欢他度过了最难熬的时候。后来高中，他家里发生变故最黑暗的时候，最后留下来的也只有我。

我们没有在一起，现在对他也只是家人一样的感觉。认识11年了，我们都有了各自的男女朋友，但难过时找对方的习惯没变过，只是觉得对方比家人给的支持还要多，比家人还能理解自己。

@muselar

我有一个没有血缘关系的伯伯，是我爸爸生前的好友。自从我爸爸去世之后，我和妈妈相依为命，其实过得挺难的，但这么多年伯伯和伯母一直在帮着我们。

从小到现在，一旦到了人生的紧要关头，或者做人做事有疑问时，就会跟伯伯聊天，伯伯也会主动教育我关爱我，可以说他就是我的另一个爸爸，他也一直把我当成亲生女儿来对待。

我早就想好了，等到我结婚的那天，我希望是伯伯亲手将我交到我未来的丈夫手上，我永远是爸爸的女儿，我也永远都是伯伯的女儿。

@爱佩奇的作业人

中学时代的老师。那年我患上了一些心理疾病，情绪很容易爆发，身体也变得越来越差。但当我把我的情况告诉我的班主任和一些科任老师时，她们都像照顾自己的孩子那样照顾我，有一次直接搂着我，陪我看月亮。

现在那些场景我还能清楚地回忆起，那时候起，包括现在，我觉得她们就是我的家人。

@超级无敌七彩炫风魔仙堡堡主krissoo(/?＼*)

一个初中同学。十多年来一直用着闺蜜头像。初中时候跟父母闹矛盾了就跑对方家里住，一起打游戏一起看言情小说。后来大学毕业了，在北京合租，早上轮流做饭，一个人下班晚了另一个会去接。

夏天有次逛超市，她问要买水果吗，我脱口而出“家里还有半个西瓜”，那一瞬间才发现早就把她当成家人了。

她是抑郁，我是双相，比起我们两个糟糕的原生家庭，对方反而能为我们带来更近似于“家人”的温暖和爱。

@小爱酱

我没有见过她，甚至不知道她的名字，今年7月17号我遭遇出生以来最严重的网络暴力，她无条件地相信我，站在我这边，在别人骂我的时候每次都为我站出来说话。

她比我小了七岁，我把她当妹妹，但很多次保护我的时候，她都像个姐姐。

@沐桔

疫情期间，一个人租房子，适应第二份（销售性质）新工作的时候，我属于慢热型，对于需要跟陌生人电话沟通这件事异常焦虑。正在读研放假在家的她从成都偷偷飞来长沙陪我，给我做饭、收拾屋子……

她也是个很有小性子的女孩，却在那时包容了我所有的坏情绪。每天夜里十二点下班回家，她把一碗热腾腾的面端到我手里时，我想家人也做不到这样温暖。一年多没见了，真想她呀。

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@匿名

家里人不喜欢我就读的专业和想从事的工作。疫情刚开始的时候我接到了大厂的暑期实习，特别害怕自己做不好，就提前找了个业界前辈带我。暑假之前，我告诉前辈，我要去实习，所以可能最近您这边有事情我不能帮忙了。

我说这话的时候很平静，就类似交接工作而已。可我没想到他祝福了我。他发自内心祝福了我。而这是我第一次知道人生的阶段是可以被祝贺的，我已经好多年没收到过祝福了，尤其是在我想从事的工作上。

从此以后，好像就絮絮叨叨和他分享了好多我阶段性的开心不开心，以及小成果，比如拿到 offer 什么的。我就是想谢谢他陪我庆祝这些时刻。

@小默

我的专业课老师。

从祖国的东南到西北地区求学，讨厌自己的专业，被繁重的课业裹挟，刚刚停掉抗抑郁药，这座偌大的城市无所依靠。她像天使一样温暖，战战兢兢地去办公室敲门找她的那一刻，也许她就成为我在心理意义上的家人了吧。此后无数个迷茫的深夜，会回想起那个宝贵的夜晚，她把我的心结变成了蝴蝶结。

往后就是道不清数不尽的如家人般的温暖了。她让我知道在这座城市过不下去的时候，永远有一扇可以随时轻叩的门、一个提供肩膀的人，让我能更加勇敢从容地面对生活。

@itsuka

高中的一个好朋友。毕业后她出国读书而我留在国内。读大学的四年是我人生中最痛苦的时光，学校里没有朋友，和家人闹僵，恋爱受挫，学业压力巨大。有一次在微信上和她坦言，曾经很认真地想过去死，甚至制定了计划。她沉默了很久很久，最后说她没有资格要求我应当活下去，但是如果可以的话，能不能给她一个挽留我的机会。

此后我每次再想到放弃，都会想到，这世界上还有一个愿意挽留你的人。她说，真不该来美国 ，因为在朋友最需要她的帮助的时候，她却只能在大洋彼岸手足无措。但是那一句话真的就够了。她是我遇到的算是真正意义上温柔、善良又坚强的人。我希望她永远幸福。

@六冬

我的小狗狗，抱他时他才三个月大，现在四岁了，偶尔出去看个电影都会很想他，我们一起去过很多地方，看过雪山草原沙漠海洋，日出、黄昏、台风、烈日、冰天雪地……每一刻都有毛茸茸的你。

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@陈久

我自己啊。每当我悲伤或是快乐的时候，我无条件相信我自己，是从我发现我真的很爱自己的时候开始的。

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本期，我们请蔡筠咨询师跟我们聊聊：“心理意义上的家人”对一个人的意义是什么。

心理意义上的家人给我们提供了心灵再养育的可能。尤其对于在不完美的原生家庭里挣扎长大的朋友，成年之后跟他人建立起非血缘却像亲人一样的家人关系，重新长一遍，这是一个十分珍贵的、让人领悟关系本质的机会。

这样的关系有几个重要特质：

1）情感的可获得性：在 ta 那里，你的情感表达能够被识别、接纳和回应。对方愿意倾听你的心事，并给予理解和温柔的回应。

2）作为安全基地的可靠性：当你向外探索的时候，ta 会给予鼓励，当我们受挫的时候，ta 能提供稳定的支持，让我们获得再出发的勇气。

3）这段关系是不完美但可以修复的：一段好的关系不在于对方是多么好的人，多么相互适宜，而在于出现冲突和波折的时候，互相激发出来的不信任、失落等等，能够有机会坦承，表达清楚，转化成更适宜的关系位置。

在这样一个好客体的陪伴下，你的情感能力得以发展，你会相信自己是能够被别人理解、接纳的，这个世界是安全的。就好像一个装满了水的容器，你的安全感慢慢生长，渐渐满溢，你会愿意把它分享出去，这就是我们常说的“爱人的能力”。

愿你在“家人”的陪伴下，习得相信这个世界的能力。

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本期由《爱的接力棒》出版方北京时代华文书局和我们联合发起，这是一本重新阐释“家人”的小说：

自幼丧母的主人公优子先后跟一个继母、两个继父生活过，经历了7次家庭形态的变化，连名字都改了4次，却从没有觉得自己不幸。因为在这些“家人”中间，她获得了最完整的爱，也生长出了爱人的勇气。

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这世界太丧了，我们想做点治愈的事儿。

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