题记：一段关系的质量，取决于你感同身受的能力，你是否真正理解对方的需求和主要的欲望。

如果你问如何经营好婚姻，我一定会推荐你看《夫妻之间》。这部电影是2017年意大利拍摄的家庭关系类喜剧。虽然是喜剧，而且用的是灵魂互换的老梗，但俗套中透着温馨。影片通过·一系列无厘头的镜头，告诉我们：幸福的婚姻需要的是感同身受。

男主安德烈是杰出的脑科医生，正专注于一项将自己脑中的画面通过仪器传输给另一个人的研究。他的妻子索菲亚是两性节目主持人，事业蒸蒸日上。工作忙碌的两人，感情已经处于崩溃的边缘，彼此埋怨，并决定离婚。

就在分手前夕，两人意外灵魂互换，被迫以彼此的身份，进入对方的工作和生活。期间很多镜头让人忍俊不禁，但在历经一串荒谬的事件后，两人从完全不同的角度，重新审视彼此的关系，最后重归于好。

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01

我眼中的自己，不是你眼中的我

电影刚开头，夫妻两人去做心理咨询，为这段婚姻做最后的努力。当被问：你不记得和另一半曾有过的美好画面了吗？

两人就像排练了无数次的一样，没有预兆的又吵起来。

安德烈：我们虽然说着同一种语言，可是我一点都听不懂。

索菲亚：你还提出很奇怪的要求，搬到镇上去住，说是节省经费，那样的话我会丢掉工作。

安德烈：我是为了让生活能够更好一点。

索菲亚：你都45了，还是我来维持家用。

安德烈：关于这个问题，我很乐意和你沟通，但是你总是怒气冲冲，对我做的事情永远不满意。

索菲亚：如果你能站在我的角度思考问题，就不会出现这样的状况。早上起床，我送孩子去上学，然后努力工作，参加各种会议。下班，接孩子放学回家，吃快餐，做功课，洗澡，这个那个，而你呢，总是回来很晚，想几点回来就几点回来。

安德烈：我是值夜班，我也不想那么晚回去。

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这些对话在生活中也是无处不见，以前和朋友一起吃饭，他是我们发小中最早也是唯一结婚的。我问他：婚后生活怎么样。

发小喝了一杯酒，说：日子一天一天过，我喜欢的是那个有主见善解人意的她，没想到结婚后，什么都变了。家里家务全是我做的，每天下班我还要去买菜，忙了一天想着可以玩把游戏放松一下，她看见我打开电脑，就开始唠叨，我真的快受够了。

是呀，婚姻是不容易的，两个人在朝夕相处中，会慢慢暴露出自己的缺点，就像电影中说的：我眼中的自己，不是你眼中的我，你知道吗？

因此，无论是在电影中还是现实中，夫妻之间都会面临两个问题：

• 1.我们都知道沟通能够有效解决问题，但总是带有情绪去面对另一半。
• 2.我们总是认为自己付出的很多，在家庭中始终扮演“受害者”的角色。

02

我想要和你好好沟通，你总是怒气冲冲

电影中，因为安德烈为了自己的研究花费了大量的金钱，自己的工资、父母留下的钱甚至还向朋友借钱。因此，他想要搬到镇上去住，可以减少开支，提高生活质量。

当索菲亚知道他为房子估价后，就十分生气，因为到镇上，自己蒸蒸日上的事业也就终止了，在愤怒中去律师事务所咨询：离婚时，如何能让对方净身出户。

后来，两个人关系好转，然而安德烈意外得知索菲亚去咨询律师的事，他大声责问索菲亚。

索菲亚一直在道歉：那是自己的无意之举，是因为过于生气才那么做的，事后也后悔了。

可是安德烈根本不听，摔门而出。本将好转的夫妻关系，再一次陷入危机之中。

就像电影开头说的，我想要和你好好沟通，可是你总是怒气冲冲。

因为安德烈去为房子估价，索菲亚生气地去咨询律师，根本就不问安德烈为什么。安德烈知道索菲亚去咨询律师后，根本不听索菲亚的解释，虽然那只是愤怒后的失当行为，事后自己也后悔了。

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很多时候，夫妻之间的沟通在情绪中，变成一种奢望，夫妻之间的成见也会越来越深。事后即使知道误会了对方，可是已经做出了相应的行为，也会为自己的行为做出合理的解释。

在心理学上，当行为与观念不一致时，决策者更倾向于按照行动来调整他们的观念，这便是认知歪曲和对信息的选择性注意。

因此，经营家庭关系中，有效控制自己的情绪是很重要的。

那么，在夫妻关系中如何有效控制自己的情绪？

心理学家做过这样一个实验：实验者将一组小孩与实验者或者同班同学搭配成对，这样每一个孩子都会与一个朋友或者一个陌生人相处。随后，每一组中这个孩子会得到一些小礼物。实验者要求这个孩子将自己的礼物与自己的同伴分享。

当实验者表现得的很慷慨和蔼时，孩子相对于同班同学，更乐意将自己的礼物分享给实验者。因此，相对于陌生人，我们往往表现得更加大方。

在夫妻关系中，这种情况更加常见。结婚20年的夫妻，正在盛装打扮去参加一个正式的宴会。丈夫不小心弄花了妻子的裙子，妻子会生气地指责丈夫。而在宴会上，一个陌生人不小心弄花了裙子，并真挚的道歉，妻子会慷慨的原谅他。

因此，在夫妻关系中，一旦人们确信可以从自己长期伴侣那里获得奖赏性行为，所具有的影响力就可能比不上一个陌生人的奖赏行为。反过来说，人们之间的关系越紧密，对其行为产生的影响力就越苛刻。

同样的事情，我们会对自己的妻子和丈夫大声斥责；而对自己的同事却慷慨原谅。

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所以在夫妻关系中，要把自己的丈夫或者妻子看成独立的“个体”，尊重对方的“独立性”，而不是我的丈夫或妻子。对方只有在做好自己的基础上，才会是一个好丈夫或者好妻子。

很多婚姻，就是因为太把对方当作“自己的东西”，无形之中就会对丈夫或者妻子变的越来越苛刻，当对方的行为稍微不如你愿，你就大加指责，这往往会让对方逃避与你的正向沟通，婚姻也就处于崩溃的边缘。

因此，当你要大声指责你的丈夫或者妻子时，首先要把对方当作独立的个体。他如果是你的同事或者今天刚认识，你还会对她怒气冲冲吗？

03

好的婚姻，需要感同身受

影片中，安德烈觉得自己为了家庭，辛辛苦苦工作，甚至还要去面对变态的患者。索菲亚却认为自己也要忙于事业， 还要照顾孩子，做家务，自己付出了这么多，最后却没有得到一丝体谅。

其实这是一种典型的认知误差，在网上匿名做一份调查问卷，家庭生活中，你觉得你做的家务占你家庭总家务量的多少？

因为是匿名只标注性别，又是网上调查，根本没有理由去撒谎。

但是数据出来让人大吃一惊，无论是男性还是女性，皆认为自己在家庭中做家务超过60%，其中很多一些男性更是达到了90%，这真的是好男人。

从数据中，我们可以看出，无论男性还是女性都是有偏差的。

为什么会导致这样的偏差呢？

因为我们每个人都只能确确实实看到和感受到自己做的家务，而对方在做家务时，要么是在看电视、玩手机，即使余光看到了也没有什么印象。

所以才会觉得：我自己承担了所有的家务。

因此，我们绝大多数只能看到自己辛苦的地方，只能看到自己为这个家付出了多少，但是对于另一伴的付出，虽然不是完全看不到，但是没有感同身受，自然不会挂在心上。

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影片中，两人互换灵魂后，不得不以对方的身份去生活。进入妻子身体的男主因为中午多吃了烤面包，就被在丈夫身体里的妻子狠狠批评了一顿：你知道我生孩子的时候，胖了多少吗？我付出了多少，才瘦了30磅，从明天开始你只能吃沙拉，不吃冷肉，不吃油炸食品，不吃糖，不喝碳水饮料，多喝水。

安德烈这才明白妻子索菲亚为什么总是生气。

安德烈把所有钱都用在研究里，工资不够用，还用父母的钱，甚至借钱。在丈夫身体里的索菲亚看了丈夫的电脑才知道：这个研究是为了让孩子长大后可以了解自己小时候的画面，那时候妈妈为了他付出了很多。

索菲亚这才明白，他心里是知道自己带孩子的辛苦，为了这份辛苦，他把所有的精力和金钱投入到研究当中。

而在妻子身体里的安德烈通过妻子的同事也知道，妻子精心策划的浪漫之旅，是为了纪念他们的纪念日，而他却说：你们先去，我回头再去。妻子当时是多么的失望。

妻子为了挽回感情，努力减肥，独自奋战几个月，但是却没有得到他的一丝认可。

最后，两个人在回到自己身体的时候，想到曾经彼此美好的瞬间：刚谈恋爱，浪漫的旅行；刚换了房子，两个人幸福的拥抱；孩子刚出生时，两个人喜极而泣等等。两个人幸福的拥抱起来。

就像开头说的：你是否忘记和另一半的美好瞬间？

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在心理学上，将对他人这种感同身受的现象称作移情。在现实生活中，我们很难以灵魂互换的方式去感受对方的生活，也就没有电影中那种深刻的移情。

但是，在家庭中，我们要设身处地站在对方的角度去思考问题。

比如我那位抱怨的发小，他是努力工作了一天。可是站在妻子的角度想:一天都没有见面，不应该坐下来陪她聊天吗？这样也就不会丢下妻子，自己去玩游戏。

同样，妻子在看到丈夫玩游戏后，站在丈夫的角度想：辛苦了一天，好不容易有自己的时间，让他做自己喜欢做的事情吧，这样也就不会大声斥责。

因此，当夫妻之间，彼此多一些移情，就会减小很多争执。就像电影中说的：一段关系的质量，取决于你感同身受的能力，你是否真正理解对方的需求和主要的欲望。

参考书籍：《社会性动物》《你好 我好》

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