“小年灶神欲升天，面见玉皇评人间。”在我国许多地区，小年被视为过年的开端，也自然会受到格外重视，祭灶等“仪式感”十足的小年，让我们感受到了浓浓的年味儿。

小年节日来源

小年,别称祭灶节、灶王节、扫尘日,是中国的传统节日，日期因地域有所不同,北方地区是腊月二十三，南方大部分地区是腊月二十四。

在清朝中期以前北方地区也是腊月二十四过小年,从清朝中后期开始,帝王家就于腊月二十三举行祭天大典,为了“节省开支”，顺便把灶王爷也给拜了，因此北方地区百姓也提前一天在腊月二十三过小年。

饮食：吃点甜食

小年吃灶糖既是饮食习俗，也是时令养生之道。今日小年，吃点灶糖、麻糖等甜食，能很好地补充脾阳、调和脾胃气血。不过糖尿病人还是要管住嘴不能吃哦~

生活：清洗物品

按照中医理论，人的体表有一层卫气。这层卫气对预防疾病非常关键。小年前后，人体阳气减弱，体表卫气亏缺，且在室内温度条件下腠理舒张。此时体表卫生不好，病邪容易进入人体。

因此，小年前后除尘、清洗被褥、枕巾、内衣，能减少病邪的存在，给体表卫气减轻负担，所以值得大力提倡。

心理：恬淡安静

小年，是一家人团聚的热闹时刻，自然要高高兴兴的。此时已算进入春季，肝阳、肝火处在了上升的势头，需求适当地释放。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。

遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪，对于抑郁心中的不良情绪，可通过适当方式发泄出来，以保持心态平和。同时，要多晒太阳。

小年到，龙灯闹，露微笑，吉星照，好运绕，乐逍遥！小年这一天，祝福送到你身边，愿你开心到永远，幸福总绵绵，一生永平安！